¿Es peligrosa la tensión alta por ansiedad?

Una de las preocupaciones de las personas que tienen ansiedad es que en el momento en el que empiecen a experimentar los síntomas puedan sufrir también de tensión alta por estrés y ansiedad. Este tipo de problema puede venir acompañado de ansiedad y dolor de pecho, lo que puede tender a incrementar nuestro estado de estrés.

Sea cual sea tu situación, hemos escrito este artículo para tranquilizarte. Por un lado, para que seas responsable y cuidadoso con tu estado de salud, pero por otro, para evitar preocupaciones innecesarias que, en sí mismas, tienden a ser un mayor problema.

¿Qué es la tensión alta por ansiedad y cómo puede afectarte? En este post te lo vamos a mostrar para que te quedes tranquilo y tengas el máximo cuidado de tu salud.

¿Puedo tener la tensión alta por ansiedad?


tensión alta por ansiedad


Lo primero que debes tener claro es que la ansiedad de por sí no genera tensión alta. Es decir, que si tienes ansiedad o experimentas dichos síntomas a menudo, eso no significa en absoluto que a largo plazo vaya a afectar a tu tensión arterial.

No obstante, sufrir de ataques de ansiedad puntuales sí que puede hacer que aumente temporalmente nuestra presión arterial.


Ansiedad y tensión arterial alta: síntomas habituales


Esto puede suceder por situaciones de gran estrés y ansiedad, y da lugar a síntomas como los siguientes:


  • Dolor de cabeza punzante
  • Dolor en las cervicales, cuello y hombros
  • Mareos
  • Desorientación
  • Dolor muscular agudo
  • Inmovilidad
  • Debilidad articular

Ante este tipo de situaciones, te recomendamos tener en cuenta nuestros consejos para controlar un ataque de ansiedad.


¿Es peligrosa la tensión alta por estrés y ansiedad?


Tener la tensión alta por estrés y ansiedad en momentos puntuales puede ser perjudicial para el corazón y nuestros vasos sanguíneos.

Pero no necesariamente debes preocuparte, ya que si nuestro estado de salud es bueno, aunque tengas ansiedad, un aumento puntual de la tensión no va a tener mayores consecuencias.

En cualquier caso, si de verdad sientes que tu tensión está muy alta y te preocupa, puedes y debes acudir a urgencias.

Cuando se padece de ansiedad, tendemos a pensar que se nos va la vida, tenemos ideas catastrofistas y podemos pensar que estamos peor de lo que realmente estamos. En realidad, tratar de respirar hondo y alejarnos de la fuente de estrés podría ayudar a calmar significativamente los síntomas, por lo que es importante que actuemos primeramente en este sentido antes de preocuparnos por nuestra tensión arterial.

Ahora bien, si eres una persona que además de tener ansiedad, sufre de hipertensión, debes estar atento en cualquier caso para tratar de reducir los síntomas y reducir la tensión.

La preocupación por la tensión arterial por ansiedad... puede aumentar tu ansiedad y tu tensión arterial

Ésta es otra de las cuestiones que tendemos a olvidar.

Cuando nos miramos mucho a nosotros mismos, podemos provocar precisamente la exacerbación de los síntomas de ansiedad. 

Somos tan autoconscientes de la ansiedad que estamos padeciendo, que el propio hecho de que hayas llegado a este artículo preocupado por la tensión arterial por ansiedad sea un signo de que realmente el asunto te mantiene en tensión.

Independientemente de que si sufres ansiedad crónica o sólo son episodios puntuales de ansiedad y tensión alta, el exceso de preocupación no va a resolver el problema, sino más bien todo lo contrario.

Más allá de hacer un monitoreo para ver cuál es el estado de nuestra tensión arterial y acudir al médico de cabecera, podemos trabajar de manera consciente para identificar los síntomas de ansiedad cuando aparezcan y, en lugar de caer en pensamientos catastrofistas y amplificar el problema, hacer todo lo contrario.

Se trata de reducir el problema, quitarle importancia, tratar de recuperarnos a través de técnicas para combatir la ansiedad como la respiración diafragmática. Descubre estos 3 ejercicios para calmar la ansiedad que pueden ayudarte a sentirte mejor.

Esperamos que ahora tengas un poco más claro todo lo que tiene que ver con la ansiedad y tensión alta. Si te gustaría compartir tu experiencia, cuéntanos en los comentarios.

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